前位置: 主页 > 诺亚娱乐注册 > 新闻 > 正文

5分钟完成的自制快捷营养早餐

来源: 未知  2015-11-09 诺亚娱乐注册 页面投诉:贾天华

  【导读】很多上班族都没有自己做早餐的习惯,只是在上班的早餐车上买点食物或是在公交上就把自己的早餐解决了。这个虽然是节省了早上的时间,但长期下来会对身体有所影响。现在,自制的快捷营养早餐却越来越受欢迎。为了避免外面饮食的不卫生,那么,如何自制一些快捷的营养早餐呢?下面就为大家推荐几款常用的快捷营养早餐。

  一、豆渣鸡蛋饼

  原料:鸡蛋、豆渣、玉米面、面粉、胡萝卜、杏仁、盐、酱肘子、黄瓜、葱、甜面酱

  做法:

  1、香葱、胡萝卜切末,大杏仁拍碎;

  2、将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,加玉米面、面粉,并将盐、葱花等加入其中搅拌均(可以加一点碱面,更松软,还可以呈弱碱性)

  3、将少许食油加入煎锅中,然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入煎锅中,摊平翻面后即可食用;

  4、可以卷黄瓜条、甜面酱、酱肉条、葱丝卷成卷吃。

豆渣鸡蛋饼

 

  早餐都离不开鸡蛋,下面为大家介绍的几款快捷营养早餐都是包含有鸡蛋的,因为鸡蛋时每个人每天都需要的营养食品,如果早餐既没有肉,又没有鸡蛋,只有素菜,那时间长了,肯定会引起营养缺乏的大问题。并且,鸡蛋制作起来又非常简单,容易学会。因此,大家要学会用鸡蛋制作快捷营养早餐。

  二、杂蔬蛋饼

  原料:鸡蛋、杂蔬菜(内容为胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒)

  做法:

  1、将杂蔬菜与凉水一起下锅,大火煮开后1分钟即可关火,这种杂蔬菜大多都是焯过水后冷冻的,所以稍煮即可,捞出沥干水分待用;

  2、鸡蛋磕入碗中,加少许盐,打散拌匀,再将煮熟的杂蔬菜放入蛋液中;

  3、平锅中刷一层薄油,将混合后的杂蔬菜蛋液倒入,小火煎至蛋液凝固即可关火。若杂蔬菜蛋液比较厚,煎时中间要翻面。

  三、葱花蛋酥饼

  原料:鸡蛋、葱叶、超市买的葱油味印度飞饼

  做法:

  1、鸡蛋磕入碗中,放入切碎的葱叶,再加入一点点盐,搅拌均匀;

  2、取一片葱油味的飞饼,无需解冻,放进平锅小火煎,也不要放油,飞饼自身带着油份;

  3、飞饼两面都煎黄后,会有自然的层次,用筷子轻轻的拨开挑起飞饼的上层;

  4、慢慢将蛋液倒入,合上口,小火煎熟鸡蛋即可。

  温馨提示:以上已经详细为大家介绍了几款快捷且美味又营养的早餐,白领朋友们可以试着尝试一下,其中的技巧和方法非常简单,多操练几次,就可以将这些营养早餐做到游刃有余。要知道,工作固然重要,但是健康才是一切活动的基石哦。
http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml
http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml
http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml
http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml
http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml


http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml


http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml


http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml


http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml


http://www.zhongxuntv.com/a/zhuantizhuanlan/2015/1109/16454.html
http://www.zgcenn.com/zhnews/2015/1109/56472.html
http://www.hncenn.com/hnnews/2015/1109/56494.html
http://shanxi.china.com/sxjj/cyjj/11162459/20151109/20720149.html
http://sy.china.com.cn/html/ppcb/20151109/532615.html
http://www.szonline.net/roll1/201511/09/1366157.shtm
http://qqhr.hljnews.cn/system/2015/11/09/010278777.shtml


 

(正文已结束)

[责任编辑:]

免责声明及提醒:此文内容为本网所转载企业宣传资讯,该相关信息仅为宣传及传递更多信息之目的,不代表本网站观点,文章真实性请浏览者慎重核实!任何投资加盟均有风险,提醒广大民众投资需谨慎!

热点评论:5分钟完成的自制快捷营养早餐

已有10条评论

网易网友:我的就是你的
评论:喜欢发呆的人,心里一定有另一个纯净的世界。

猫扑网友:老妹干啥子呢
评论:八戒,别以为你站在路灯下就是夜明猪了

本网网友:zore/. 极乐
评论:世界上没有绝对幸福圆满的婚姻,幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。

天涯网友:煙抽黑了心
评论:把你的样子当成黑白照,裱个相框供在心里,想你了,就烧几柱香。

搜狐网友:未曾狂热付出&
评论:天平的一端放上爱情,另一端就得放上生命

其它网友:ヾ荆棘里的花
评论:长寿秘诀——保持呼吸,不要断气。

百度网友:先森,你算个what
评论:我横溢的不只是才华而已,其实还有腰间的脂肪。

腾讯网友:怀念旧时光°
评论:我以为你牵我的左手会和我一起走,而你只是用我的衣服来擦手

淘宝网友:時間不會等待
评论:人=吃饭+睡觉+上班+玩,猪=吃饭+睡觉 ∴人=猪+上班+玩 ∴人-玩=猪+上班,不懂玩的人=会上班的猪

凤凰网友:▲ 难分 2amor〃
评论:爷爷说他们那个年代。谁考试不会答。就答说毛主席万岁。没人敢打叉。